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미세먼지를 피하고 건강을 지키기 위한 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
1. 미세먼지 예방법
| 구분 | 예방법 |
| 외출전 | - 미세먼지 예보 확인 (나쁨이상시 외출 자제) |
| 외출시 | - KF80, KF94, KF99 마스크 착용 - 야외활동 최소화 (특히 노약자, 어린이 주의) |
| 귀가후 | - 손, 얼굴, 목 깨끗이 씻기 - 옷은 세탁하고 신발도 관리하기 |
2. 미세먼지 관리방법
| 구분 | 건강관리 |
| 실내관리 | - 창문 닫고 외부 공기 차단 - 공기청정기, 가습기 활용 - 물걸레 청소 자주 하기 |
| 건강관리 | - 물 1.5~2L 이상 마시기 - 항산화 음식 섭취 (브로콜리, 녹차, 견과류, 생선, 배 등) - 기관지 보호 음식 (도라지차, 생강차) 섭취 - 금연 및 간접흡연 피하기 |
위 방법들을 참고하여 실천하면서 미세먼지로 인한 건강 피해를 최소화 할 수 있습니다.
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